晚上睡不着、睡着了多梦、半夜容易醒，这些睡眠问题可能和肝血不足有关。
如果你白天总是疲劳乏力、脸色发白，蹲一会站起来就头晕眼花，有时还手脚发麻，这很可能是肝血虚的表现。
在中医里，肝负责储存血液，血液是精神活动的物质基础。肝血充足，心神才能安定，睡眠自然踏实。如果肝血亏虚，心神失去滋养，就会导致睡眠质量下降。
针对这种情况，补养肝血是关键。
今天，宏韵中医邀请到失眠专家刘四军主任，给大家分享一个经典古方。
这个方子源自唐代医书，由四味药材组成：当归、熟地黄、白芍、川芎。虽然简单，但配伍精当，被历代医家誉为“补血第一方”。
当归在方中起到补血和活血的功效，既能补充血液，又能促进血液运行，避免滋补过度导致壅滞。
展开剩余59%熟地黄擅长滋阴补血，主要滋补肝肾，对头晕眼花、睡眠浅容易醒有改善作用。
白芍有养血柔肝的效果，能缓解肝血不足引起的烦躁不安、胁肋不适。
川芎是方中的动力药，可行气活血，让补进去的养分顺利输布到全身，还能帮助缓解血虚引起的头痛。
四味药配合，既补充肝血，又保证气血畅通，非常适合肝血亏虚导致的失眠多梦。
现代人常因熬夜、用眼过度、思虑过多导致肝血消耗，适当使用四物汤调理，能逐步改善血虚状况。
▶日常使用时，四物汤可以煎水服用。如果失眠比较严重，可以在四物汤基础上加入酸枣仁、龙眼肉，增强安神效果。
▶喜欢食疗的，可以用四物汤与鸡肉一起炖汤，加入生姜、红枣、枸杞，做成四物鸡汤，既美味又滋补，特别适合秋冬季食用。
需要注意的是，四物汤性质偏温，体质偏热、容易上火的人，最好先咨询中医师，根据体质调整用量或配伍。孕妇、感冒发热期间也不宜服用。
改善肝血虚引起的失眠，除了用药调理，平时也要注意避免过度用眼，减少熬夜，适当摄入红枣、猪肝、菠菜等补血食物。
保持情绪舒畅也很重要，因为情绪波动会加重肝血消耗。
希望今天的文章能助你安享一夜好眠！觉得有用请点亮【在看】，分享给家人朋友
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